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Seja bem vindo,

 

Em primeiro lugar, devo dizer-lhe que não há uma maneira correcta de perder peso, cada um tem o seu caminho para atingir o peso desejado, desde que coma saudável e equilibrada e se mantenha fisicamente activo, o peso a mais sem duvida que desaparecerá.
 

Esqueça tudo o que aconteceu até agora

dietas falhadas, aumento de peso, etc. Comece tudo de novo. Isto é vital para começar a perder peso e a ganhar controlo da sua vida.


 Não há pessoas perfeitas

logo você nunca conseguirá seguir a dieta perfeita, poderá não fazer exercício durante uma semana, poderá cair na tentação de comer o que não deve, no entanto, deve por tudo isto para trás de si.

 


Não fique à espera

de ter um dia mau ou uma semana má na sua dieta, planeie-a. Assuma que o seu plano vai falhar, e faça desde o inicio um plano, para quando isto acontecer, para ajuda-lo a recuperar e começar a perder peso de novo.


Esqueça a ideia que fazer dieta é aborrecido

a sua dieta será o caminho para uma nova vida.


Não se esqueça de consultar o seu médico

e/ou o seu nutricionista, não se esqueça que é uma pessoa real, e precisa de alimentar o seu corpo, a sua dieta deverá ser acima de tudo saudável. Todo aquele peso que perder, não lhe servirá de nada se acabar doente.


Faça exercício para perder peso

no nosso site encontrará formas divertidas de fazer esse exercício.

 

Seja paciente e preserverante

ponha de lado todos os medos e duvidas comece a acreditar que também você poderá perder peso de forma saudável.

 

®Júlia Dias 2007

 

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