Seja bem vindo,
Em primeiro lugar, devo dizer-lhe
que não há uma maneira correcta de perder peso, cada um tem o seu caminho
para atingir o peso desejado, desde que coma saudável e equilibrada e
se mantenha fisicamente activo, o peso a mais sem duvida que desaparecerá.
Esqueça tudo o que aconteceu até agora
dietas falhadas, aumento de peso,
etc. Comece tudo de novo. Isto é vital para começar a perder peso e a ganhar
controlo da sua vida.
Não há pessoas perfeitas
logo você nunca conseguirá seguir a dieta
perfeita, poderá não fazer exercício durante uma semana, poderá cair na
tentação de comer o que não deve, no entanto, deve por tudo isto para trás
de si.
Não fique à espera
de ter um dia mau ou uma semana má na sua dieta,
planeie-a. Assuma que o seu plano vai falhar, e faça desde o inicio um plano,
para quando isto acontecer, para ajuda-lo a recuperar e começar a perder
peso de novo.
Esqueça a ideia que fazer dieta é aborrecido
a sua dieta será o caminho
para uma nova vida.
Não se esqueça de consultar o seu médico
e/ou o seu nutricionista, não se
esqueça que é uma pessoa real, e precisa de alimentar o seu corpo, a sua
dieta deverá ser acima de tudo saudável. Todo aquele peso que perder, não
lhe servirá de nada se acabar doente.
Faça exercício para perder peso
no nosso site encontrará formas divertidas
de fazer esse exercício.
Seja paciente e preserverante
ponha de lado todos os medos
e duvidas comece a acreditar que também você poderá perder peso de forma
saudável.
®Júlia Dias 2007