Dicas que o ajudarão a perder peso

Provavelmente em vez de alterar significativamente a sua dieta, ser-lhe-á mais fácil aprender a escolher os melhores alimentos para a sua dieta normal ganhando hábitos de alimentação saudáveis, o que lhe trará uma perda de peso permanente. Assim, perderá também a impressão que está a esforçar-se para manter a sua dieta, estando apenas a comer normalmente.

Tente não cozinhar ou ter à sua disposição demasiados pratos para cada refeição

Acabará por comer mais se a escolha for maior.

Tenha cuidado com o que coloca nos seus pratos saudáveis

As saladas são dos melhores alimentos se quiser perder peso, no entanto, se lhe adicionar maionese obterá algo que potencialmente terá tantas calorias como os piores alimentos para perder peso.

Coma alimentos com um índice elevado de proteínas a cada refeição

Poderá ajuda-lo a atenuar o apetite, provocando um consumo menor de calorias.

®Júlia Dias 2007