Como reduzir o apetite

- coma alimentos com um índice elevado de proteínas em cada uma das refeições, as proteínas ajudam-no a suprimir o apetite,

  - não coma só alimentos com açucares simples numa refeição, misture-os com outros alimentos,

- coma refeições ligeiras frequentes,

- consuma alimentos ricos em fibras no inicio de cada refeição,

- qualquer tipo de exercício regula o apetite.

®Júlia Dias 2007