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Quantas calorias queima a fazer desporto?

 

Exercício

Calorias por hora

Dormir

55

Comer

85

Estar Sentado

85

Estar de Pé

100

Conduzir

110

Trabalho de Escritório

140

Actividades Domésticas

+160

Trabalho de Jardim

250

Danças de Salão

260

Caminhar

280


 

Ping-Pong

290

Ténis

+350

Aeróbica Aquática

400

Dançar

+420

Aeróbica

+450

Andar de Bicicleta

+450

Correr (Jogging)

500

Cavar

500


Nadar

+500

Caminhada

+500

Step

+550

Ciclismo

+600

Squash

+650

Saltar à corda

+700

Correr

+700

 

®Júlia Dias 2007

 

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