Exercício
Calorias por hora
Dormir
55
Comer
85
Estar Sentado
Estar de Pé
100
Conduzir
110
Trabalho de Escritório
140
Actividades Domésticas
+160
Trabalho de Jardim
250
Danças de Salão
260
Caminhar
280
Ping-Pong
290
Ténis
+350
Aeróbica Aquática
400
Dançar
+420
Aeróbica
+450
Andar de Bicicleta
Correr (Jogging)
500
Cavar
Nadar
+500
Caminhada
Step
+550
Ciclismo
+600
Squash
+650
Saltar à corda
+700
Correr
®Júlia Dias 2007