Exercícios Divertidos

Aqui encontrará algumas alternativas divertidas, caso não goste ou simplesmente não queira passar horas num ginásio

Passeie

Passeie, passeie em parques, jardins, centros comerciais, etc., seja onde for, o importante é caminhar. Tente aumentar gradualmente o tamanho dos seus passeios e caso pretenda fazer alguma refeição durante o seu passeio leve consigo um piquenique para poder controlar o que comerá.

O seu step personalizado

Use as escadas em vez de usar o elevador, lembrando-se que cada degrau ajuda.

Caminhe

Use menos o carro e tente caminhar mais, estacione-o mais longe do seu destino para poder caminhar mais um pouco. Caso ande de autocarro, saia uma paragem antes do seu destino e caminhe o resto.

Veja televisão, e...

Aproveite os intervalos para fazer alguns exercícios.

Dance

Saia uma vez de semana para dançar. Já teve vontade de imitar a coreografia daquele videoclip? Então, cada vez que passar, faça-o, não se esqueça que não se deve esforçar em demasia no ínicio.

Faça exercício para perder peso

no nosso site encontrará formas divertidas de fazer esse exercício.

Faça Tarefas Domésticas

Caso não participe nas limpezas e arrumações de casa, comece a faze-lo, queimando essas calorias, caso tenha um jardim ou horta, comece a trabalhar nele. Comece também a cozinhar, especialmente alimentos naturais e crús.

®Júlia Dias 2007